Los 5 mejores libros de autoayuda

Los problemas de salud mental como ansiedad o depresión son sufridas por muchas personas en el mundo. Los libros de autoayuda pueden ser una opción para llevar este problema. Y aunque no son un reemplazo de medicación y asesoramiento ante las enfermedades mentales. Tienen un buen impacto en la vida de las personas. En esta ocasión, te presentamos los 5 mejores libros de autoayuda que te pueden servir en los momentos donde te sientas más abrumado, agotado y estresado.

Fuera de serie (Outliers): Por qué unas personas tienen éxito y otras no por Malcolm Gladwell

Este es el tercer libro de Malcol Gladwell y analiza la colección de factores que entran en los más altos niveles del éxito. Gladwell utiliza sus conocimientos en la psicología y su experiencia como periodista para analizar teorías sociales complejas y presentarlas de una manera más fácil de procesar para el lector.

También utiliza ejemplos de la vida real, como The Beatles o Bill Gates para poder mostrar el camino desde la oscuridad hasta el éxito. Así como también demuestra que es posible que cualquiera pueda ejecutar una buena estrategia para lograrlo. Un ejemplo de esta estrategia es el de las 10 mil horas. Que establece que cualquier habilidad puede ser adquirida si está dispuesto a ponerla en práctica durante 10 mil horas.

Sentirse bien: Una nueva terapia contra las depresiones por David D. Burns

Este libro fue publicado en 1980. Es responsable de llevar la Terapia Conductual Cognitiva a la par de la teoría psicoanalítica. La terapia conductual cognitiva es una estrategia para tratar la depresión que lleva a la reestructuración del consciente del pensamiento dañino y el comportamiento bajo la supervisión de un psicoterapeuta preparado.

Este es uno de los libros de autoayuda más recomendados por los psicólogos para ayudar a pacientes con represión a entender mejor sus patrones de pensamientos destructivos. De hecho, está demostrado que pacientes que leen “Sentirse bien” mejoran su estado de ánimo al utilizarlo como un complemento en la salud mental.

La última lección de Randy Pausch

Este libro resalta la importancia de un mentor y el deber de pagarlo siendo un mentor para otros. El libro se divide en tres temas.

El primer tema es la importancia de los sueños. Soñar es importante para convertir los sueños abstractos en metas concretas. El segundo es permitir soñar a los demás. Paush dice que la mejor manera de aprender algo es pensar que estás aprendiendo algo más.

Y el último tema resume las diversas lecciones que él aprendió a lo largo de su vida. Esta es una lectura emocional y motivacional donde sobresale el papel de la relación estudiante-profesor.

Mindset: La actitud del éxito por Carol Dweck

Este libro muestra la mentalidad hacia nuestros comportamientos y habilidades.Estos son los factores que determinan nuestra capacidad de lograr objetivos. Dweck divide su teoría en mentalidades de crecimiento y mentalidades fijas.

Aquellos con mentalidades fijas creen que no pueden mejorar. Mientras que aquellos con mentalidad de crecimiento creen que cualquier cosa puede mejorarse con trabajo y dedicación. El libro trata de enseñar al lector como salir de una mentalidad fija y tener una mentalidad de crecimiento.

Los 7 hábitos la gente altamente efectiva: Lecciones poderosas en el cambio personal por Setphen R. Covey

Este libro ha ayudado a las personas a ser más eficientes. Fue publicado en 1989 y sume los hábitos de las personas más exitosas en 7 hábitos fáciles de adoptar. Los hábitos son muy simples: poner objetivos, pensar en ganar-ganar, hacer sinergias, comenzar con un fin en mente, anteponer lo más importante, buscar entender primero y ser entendido después, y ser proactivo.

Estos hábitos le dan al lector las habilidades que necesita para el autodominio y utilizarlas para ser más eficientes y trabajar mejor en equipo.