La ciencia y la medicina consideran que el momento más importante para ingerir el alimento es por las mañanas. Sobre todo cuando tenemos más de 8 horas con el estómago vacío. El problema es que no desayunamos lo adecuado y lo hacemos a toda prisa para salir a la calle a trabajar o resolver asuntos. Ahora bien, un desayuno tan apresurado no es recomendable. Para que disminuyas el tiempo del desayuno y que sea rápido y efectivo te recomendamos que todas las mañanas comiences tu día con un vaso de agua tibia y un plátano. No te retires sin antes leernos, veamos de qué se trata esta importante información.
Vaso de agua tibia y un plátano para tus desayunos
El plátano es un alimento o fruta rico en potasio, que beneficia el desempeño optimo del cerebro humano. Es muy delicioso que también nos aporta la extensión de las articulaciones disminuyendo los calambres y las contracciones musculares. Luego de dormir por más de 8 horas y tener el cuerpo casi entumecido. Este alimento es económico y madura muy rápido, además es sano tenerlo a temperatura ambiente o en el refrigerador.
Ahora bien, con respecto al vaso o taza de agua tibia, para darle un sabor especial, puedes preparar una limonada. El cuerpo en su mayoría es agua y refrescarlo de esta manera es importante. Sobre todo con el limón que ofrece vitaminas y nutrientes que mejoran las defensas, así como propiedades antioxidantes para los órganos que componen el cuerpo humano.
En resumen, este desayuno es rápido y muy nutritivo, no como otros que también ayudan al cuerpo en cada mañana, pero que no asimilamos en su totalidad por la prisa en que lo ingerimos. Dedícale por lo menos 10 minutos a tus primeros alimentos.