El deporte o los ejercicios es algo que nos cuesta grandemente. Ir a un centro de entrenamiento es dolor seguro durante por lo menos 15 días. Además no tenemos tiempo y casi no queremos abandonar lo que tanto nos gusta la comida. Pero el ejercicio es indispensable si queremos mantenernos sanos. Ante este problema en la sección de hoy te diremos los 9 Trucos fáciles para incorporar el deporte a tu vida sin estresarte. Así que no te retires sin antes leerlos.
Estos son los 9 Trucos fáciles para incorporar el deporte a tu vida sin estresarte
Conoce alguno de ellos:
- Para adaptarse al ejercicio evita usar el auto, ve caminando al trabajo o cómprate una bicicleta. Con esto iras activando a todo tu cuerpo.
- Así como el punto anterior, cuando compres una bicicleta pasea en ella. Date una vuelta todas las tardes por el parque, o excede la ruta de vuelta a casa.
- Practica con una bicicleta estatica, son estables y se pueden colocar en sitios cómodos como el cuarto, sala o comedor mientras ves la tele o algún video en el móvil.
- Camina junto a alguien, mientras conversas te distraerás y no te agobiaras tanto por las distancias.
- Sube y baja escaleras, en tu trabajo o en casa no uses el ascensor. Esto hará que tu cuerpo queme calorías y además se activaran todos los músculos de las piernas.
- Camina por tu oficina luego de comer, de hecho no estés tanto sentado, ya que esto solo te engorda más.
- Juega con tu mascota, ya que como son incansables, con ellas perderás gotas de sudor y mantendrás tu cuerpo activo.
- Mueve las cosas de un lugar a otro, dedícate a hacer cosas en el hogar, después de todo son ejercicios.
- Pasa más tiempo al aire libre, si tienes un patio trata de colocar algunas flores, construye algo similar a un jardín.