La grasa lateral del nuestro cuerpos es un dolor de cabeza. Con ropa gruesa y holgada no se ve. Pero cuando vamos a la playa o la piscina no encontramos donde esconderla. Así mismo cuando queremos usar una blusa ajustada es todo un problema. Se ven esos rollitos a los lados de las costillas o bajo las axilas. Conoce en la sección de hoy las 8 maneras fáciles y rápidas de perder la grasa lateral… Así que no te retires de QueCuriosidades.com sin antes conocer estos métodos eficientes para eliminarla.
Conoce las 8 maneras fáciles y rápidas de perder la grasa lateral
Estos son los pasos que debes de seguir:
- Plancha consiste en colocarnos boca abajo y con los codos doblados apoyarnos en el suelo. Preferiblemente sobre una almohada o piso con alfombra. Sostenemos el aire y hacemos presión en la zona abdominal.
- Abdominales en bicicleta, nos sentamos en el suelo elevamos las piernas y sujetamos la nuca con ambos brazos. Luego pedaleamos como si fuésemos manejando una bicicleta.
- Plancha lateral, como su nombre o indica es igual que el primer ejercicio, solo que esta vez solo nos apoyaremos en un solo brazo.
- Elevación de piernas. Nos acostamos en el suelo abrimos los brazos y elevamos las piernas verticalmente y juntas.
- Giros rusos, nos sentamos en el suelo doblamos las rodillas un poco y con las manos giramos hacia los lados de nuestra cintura. Si usas un disco o mancuerna es más efectivo.
- Reducir el número de calorías que consumes, esto debes verificarlo con el medico nutricionista de tu preferencia.
- Aceite de linaza, es muy buena para activar el metabolismo. Puedes tomar en la mañana con un poco de zumo de limón para eliminar toxinas.
- Evita el consumo de alcohol, ya que este deteriora al hígado y a la forma en que este procesa las grasas.