En el mundo existen distintas disciplinas para ejercitar el cuerpo, todas se enfocan en algunas zonas en específico. Por ejemplo el yoga es muy bueno para tonificar al busto. En la sección de hoy conocerás las 7 Eficientes posturas de yoga para tonificar el busto. Así que no te retires sin antes leernos y pon en práctica estos nuevos movimientos y luce esa parte del cuerpo tan sexy que a ellos les encanta. Sin más preámbulos, conozcamos estos movimientos.
Conoce las 7 Eficientes posturas de yoga para tonificar el busto
Estas son las más beneficiosas:
- La postura del guerrero. Consiste en abrir los pies y separarlos más allá de los hombros elevar los brazos y mantener firmeza. A su vez combinar con una respiración lenta.
- Postura del triángulo, con los pies anchos masa allá de los hombros sobre el suelo baja uno de tus brazos y toca el pie. Luego la otra mano extiéndela lo más que puedas, tratando además de expandir tu caja torácica.
- Postura de la cobra, acuesta en el suelo, coloca tus brazos desde el ante brazo a las manos sobre el suelo y eleva el pecho como puedas.
- Postura de arco, es así similar a la anterior, solo que debes sujetar por detrás de tu espalda los tobillos.
- Complicados para algunos, llega la postura del puente, te acuestas boca abajo y así mismo te pones con tus pies y manos dejando al cuerpo como un puente que se sostiene de sus extremidades.
- Esta es otra de las posturas complicadas. Para ayudarte te apoyas en una pared, colocas tus manos en el suelo y elevas tus piernas pegadas a la pared.
- Ultima postura, la del camello, coloras tus pies hasta las rodillas en el suelo flexionadas, extiendes tu cuerpo y dejas caer el brazo a tu lado. Miras hacia arriba y dejas caer tu cuerpo lo más que puedas hacia detrás.