Cada mujer tiene su vicio, algunas cuidan su cabello, otras las uñas, otras el busto y otras el trasero. Sin importar cual parte de su cuerpo sea estamos hablando de dinero, ya que sabemos que en estos aspectos gastamos dinero mayormente los hombres por complacerlas. Así mismo nos complacemos por verlas hermosas y atractivas. En la sección del día de hoy conocerás los 4 Tipos de glúteos femeninos y ejercicios efectivos para cada uno de ellos. Así que no te retires sin antes leernos.
Estos son los 4 Tipos de glúteos femeninos y ejercicios efectivos para cada uno de ellos
Estos son los 4 tipos:
- Cuando tu trasero es de forma cuadrada emplea los siguientes movimientos: elevación de piernas laterales, son muy sencillas, solo debes acostarte en el suelo y elevar una pierna dejando la otra recta en el suelo. Tienes que hacerlo con cierta presión en los glúteos. También puedes hacer escalinata o subir y bajar escaleras varias veces.
- Trasero redondo: con este tipo de trasero debes emplear los siguientes movimientos: sentadillas de zumo, son las sentadillas comunes pero con las piernas totalmente abiertas, más allá de la altura de los hombros. Así mismo puedes hacer elevación de pelvis, con peso sobre la zona abdominal.
- Forma de corazón invertida: si tienes la cola o la retaguardia así solo debes elevarla. Haz estos ejercicios. Ejercicios con mancuernas, coloca te dé pie y eleva los brazos con una mancuerna en cada mano, como si fueses un péndulo pero invertido, ya que el movimiento será hacia la parte superior del cuerpo.
- Trasero de forma de triángulo invertido: para mejorar su aspecto realiza estos ejercicios. Sentadillas profundas con las piernas juntas, si puedes tratar de llevar peso en tus manos para que el ejercicio sea más eficiente.