En la redes circulan cientos de ejercicios para bajar de peso, aumentar o definir la masa muscular. No obstante, estos deben ir acompañado de una ingesta de alimentos en específico para ver resultados en un corto periodo de tiempo. Así mismo, los ejercicios que circulan en internet no son del todo fiables. Es por ello, que en el día de hoy te diremos los 10 MITOS SOBRE EL EJERCICIO QUE SON TOTALMENTE FALSOS. Así que no te retires sin antes conocerlos. Seguro en casa haces alguno, y en vez de mejorar tu salud, solo la estas empeorando.
10 ejercicios que son falsos
- Las maquinas no siempre muestran lo que en realidad quemamos en calorías, lo que las caminadoras eléctricas indican es falso, ya que las mismas no conocen nuestro peso y altura.
- Los pulsometros o dispositivos para medir el ritmo cardiaco fallan de vez en cuando, sobre todo cuando el ejercicio tiene constante movimiento.
- El peso no tiene que ver con tu condición física, si haces ejercicios a diestra y siniestra puedes estar bien saludablemente con unos kilos demás.
- Cuanto más intenso te ejercites más carbohidratos quemaras, enfoca en la intensidad más que en la fuerza bruta.
- La mejor manera para conseguir proteínas es en las carnes, olvídate de los batidos, ya que no son procesados de manera correcta.
- Para reducir de peso no te enfoques en una zona en específico, debes hacer que todo tu cuerpo trabaje y se active.
- Los músculos necesitan alimentarse, nunca esta demás comer bien cuando te exiges al máximo, las dietas no son fiables.
- El cardio es bueno para el corazón y mejorar la resistencia, pero no es la mejor manera de quemar grasa, ya que el cuerpo consume primero las energías de los músculos antes que la grasa.
- Para tomar cardio en la mañana debe ser con un desayuno común y no tan pesado, comer demás traerá graves consecuencias.
- No existe ninguna muestra que el agua fría nos haga perder de peso.