13 alimentos que ayudan a tus tiroides a estar sanas

Las enfermedades en el cuerpo no deben ser tratados solo con medicamentos. Para que estos surtan efecto son muchas cosas que debemos cambiar en nuestras vidas. Por ejemplo la ingesta de alimentos es una de estas opciones. El hipotiroidismo es uno de los problemas que requiera atención en este aspecto. Es por ello que en  la sección de hoy te diremos los alimentos que ayudan a tus tiroides a estar sanas. Así que no te retires sin antes conocerlos y evita tener problemas de tiroides.

Conoce los alimentos que ayudan a tus tiroides a estar sanas

Estos son los alimentos que benefician a la tiroides:

1. Sal soyada, aunque esta sal algunos consideren que no debe estar en esta lista por su alto contenido en sodio es muy buena para la tiroides. Puede encontrarse en cualquier tienda o supermercado. Más no debes abusar de su uso.
2. El pescado, puedes consumir de cualquier tipo, en especial el que trae el color azul. Sus nutrientes son buenos para la tiroides.
3. Los vegetales, puedes preparar ensalada cruda de col, lombarda y un poco de rábano fresco. Le colocas vinagre, limón y un poco de mayonesa.
4. Sopas o caldos de vegetales, a partir de espinaca, acelga, apio, coliflor y el mismo ingrediente del plato anterior el rábano.
5. Alimentos que contengan el selenio: como el pan francés, la harina de trigo y el huevo.
6. El omega 3 es importante para la regulación hormonal de la tiroides. Para obtener buenos niveles trata de consumir aceite de oliva, aceite de linaza, pescados como el salmon, sardinas y atún fresco. Todos estos alimentos ayudan a nivelar la tiroides, recuerda que debes evitar el alcohol y el cigarrillo para que este tipo de ingesta de alimentos sea eficiente.

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