De acuerdo a los expertos en nutrición y dietética, el cuerpo humano solo debe consumir 2300 miligramos de sodio al día. Lo que sería algo similar a una cucharada mínima. Pero, tenemos la mala costumbre de comerla sin freno, y sin saber que este elemento nos puede llevar a la muerte. En la sección de hoy canoeras las 7 Señales de que estás comiendo demasiada sal. Así que no te vayas sin antes leernos, sigue estos consejos, modifica la ingesta de sal y mejora tu salud. En alguno de estos casos debes de estar padeciendo y aun no lo sabias.
Conoce aquí las 7 Señales de que estás comiendo demasiada sal
Estas son las más significativas:
- Cuando los pies están más gordos que el resto del cuerpo, es porque tus pies están hinchados, así mismo les pasa a tus rodillas, esto impide que camines de forma correcta y te hagas daño en los huesos.
- El sodio que se encuentra en la sal ayuda al equilibrio de todo tu cuerpo, está claro que cuando consumes más sal tu cuerpo tiene sed, más de lo normal. Tomas y tomas agua y siempre tienes sed, es otra señal que estas consumiendo demasiada sal.
- Tienes cambios en la orina, cuando esta se pone menos turbia, ya pareciera que orinaras agua es porque tienes mucha sal en el cuerpo.
- El consumo elevado de sal puede ser un problema para los huesos robustos o que tienen juego en las articulaciones, caso de rodillas, codos y muñecas.
- Las contracciones musculares también son culpa de la sal, mucho cuidado con este síntoma.
- Los dolores de cabeza comunes, la sal hace que las venas se reduzcan y el paso de oxígeno al cerebro sea limitado, causando mareos y continuos dolores de cabeza.
- Los elevados niveles de sal pueden llevarnos a la hipertensión.