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Tu edad revela cuánto sueño realmente necesitas. ¡Mira la cantidad de horas que deberías dormir!

Jhonnatan Silva
2 ’ lectura

Los médicos recomiendan que toda persona como mínimo cada noche debe dormir 5 horas. Cuando somos más jóvenes podemos dormir incluso 5 o 6 horas y quedar como nuevos. Claro, se es más joven y varia de la alimentación que tengamos. Ahora bien imaginemos un cuerpo con 60 años, ¿podrá hacer lo mismo? Por su puesto, que no. Esto se debe a que todos los componentes del cuerpo humano son más viejos y por consiguiente necesitan mayor tiempo para reponerse del agotamiento o fatiga. En la sección del día de hoy te diremos bajo tu edad cuanto sueño realmente necesitas. Lee y entérate que cantidad de horas necesitas dormir.

Cantidad de horas que debes dormir según tu edad

La calidad del sueño afecta toda la capacidad del cuerpo humano al siguiente día. Si duermes por 10 horas pero mal, el agotamiento y el cansancio físico o mental seguirán presentes. Pero cuando duermes 8 horas de manera relajada, placida, cómoda y en silencio vale el triple de las 10 horas que mencionamos anteriormente.

Una falta de descanso apropiado afectan el desempeño del cerebro en procesos cognitivos, sentidos e incluso en la estabilidad de los órganos. De hecho, el sistema inmunológico a raíz de un mal descanso colapsa y tiende a dejar pasar y vivir esos agentes infecciosos a nuestro cuerpo, gracias al desorden que este mantiene.

Otros aspectos como la memoria, la planificación y el lenguaje colapsan cuando estamos cansados. Para evitar esto conoce lo que debes dormir según tu edad.

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