5 Formas de regenerar las neuronas

Cuando hablamos de la regeneración de las neuronas, nos referimos a las células cerebrales. Los expertos en la ciencia tecnológica y científica, afirman que las neuronas no se mueren, sino que envejecen. Pero, todo depende del estilo de vida que el individuo lleve diariamente, acompañado de una buena alimentación y actividad física. Desde que nacemos, nuestras neuronas están a millón esperando ansiosas ponerse en marcha. Por esa razón, te traemos las 5 formas más sencillas de regenerar las neuronas.

5 sencillas formas de regenerar las neuronas

1.- Ejercicio físico

Estudios afirman, que los ejercicios aeróbicos, como la natación, correr, bicicleta y caminar, si los practicamos 30 minutos diarios, y con un buen ritmo, nos hacen nuevas neuronas. Gracias a esto, los procesos de aprendizaje son más fáciles lo cual conlleva a mantener una memoria activa durante toda la vida. Eso sí, ¡con mucha constancia!

2.- Alimentación balanceada

Una buena alimentación acompañada de una rutina de ejercicios, seria la combinación perfecta para regenerar las neuronas. Aunado a las bebidas verdes que te permiten limpiar el organismo, y liberarlo de toxinas, porque son antioxidantes. Las verduras verdes y los licuados, son ricos en vitaminas, antioxidantes, diuréticos, que proporcionan energía y vitalidad a nuestro cuerpo y piel.

3.- Sexo frecuente

Expertos afirman que estudios realizados a gran profundidad concluyeron que al practicar la actividad sexual, continuamente, estimulamos el cerebro. Además, mejoramos la capacidad cognitiva. De la misma manera, esta sensacional práctica también estimula a que se produzcan nuevas neuronas, principalmente en la edad adulta.

4.- El estrés y la ansiedad

Si algunas veces estas estresado pero en niveles bajos, no te asustes, eso es muy bueno para oxigenar el cerebro. Aunque parezca extraño, tus neuronas están en constante funcionamiento y generando otras nuevas. En este momento, tu cerebro se encuentra meditando y controlando cada uno de tus pasos. Si algunas veces notas que tu mente se te pone en blanco, esto te ayudara a mantenerte relajado y pondrá en orden tu memoria.

5.- Mantener la mente activa

Para que tu mente esté siempre activada, es recomendable la lectura. Leer 20 minutos diarios te activa las neuronas, y te despierta la capacidad de analizar, y oxigenar el cerebro. De la misma manera, evitara que mueran las neuronas y siempre mantendrás el cerebro estimulado.

Recomendaciones finales

Todos los expertos y autores que se han dedicado a hablar de la regeneración de las neuronas, llegaron a la conclusión que combinando estos 5 elementos mencionados anteriormente, podremos llevar una vida saludable. Sobre todo, postergar la vejez. Sin embargo, debemos eliminar totalmente el tabaco, el alcohol, la falta de actividad física, la depresión, las drogas y la soledad. Todo eso perjudica tu sistema central, que es el encargado de producir nuevas neuronas.

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