Cómo tener un cuerpo bonito y tonificado en tan solo 1 minuto al día

El mundo nos consume en tiempo, nos debilita de energías y por consecuencia nos da hambre y en algunos casos ansiedad por tantas actividades al día. En base a este estilo de vida nos olvidamos de nuestro cuerpo y de la salud en general. Sin embargo podemos mejorar dirigiéndonos a  algún centro de entrenamiento, pero nace otro inconveniente, o no tenemos tiempo o no tenemos para pagarlo. Es por ello que en la sección del día de hoy te diremos Cómo tener un cuerpo bonito y tonificado en tan solo 1 minuto al día. Así que no te retires sin poner en práctica estos ejercicios.

Cómo tener un cuerpo bonito y tonificado en solo 1 minuto al día

Si tienes que trabajar cada mañana, solo coloca el despertador media hora antes y realiza los siguientes ejercicios:

1. Coloca tus pies juntos y eleva tus manos, bájalas lentamente y a su vez expira el aire, luego súbelas de nuevo e inhala, hazlo durante un minuto. Con ello el oxígeno activara todo tu cuerpo y el cerebro a los órganos.
2. Abre tus pies a la altura de los hombres(a linea cuando estas parado), luego pon tus manos en la cintura o sobre tu pecho y realiza sentadillas por un minuto. Cuando realices varios movimientos y llegues casi al final, trata de hacerlas lo más lenta que puedas.
3. Abre más tus pies saliendo de la zona de la cintura y realiza giros de cintura, inclina tu cuerpo hacia adelante y hacia detrás.
4. Emplea una cuerda o una imaginaria y realiza pequeños saltos, respira descansa y continua hasta que completes el minuto.
5. Sujeta un palo de cualquier escoba o trapeador. Colócalo en la luna sujétalo de lado a lado y realiza giros inclinados hacia debajo de la cintura y  a los lados.

Luego de estos movimientos a diario veras como mejorar muchos aspectos en tu cuerpo, te sentirás con más ganas y energías.

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