8 señales alarmantes de que a tu cuerpo le hacen falta más VITAMINAS

El ser humano adquiere nutrientes, vitaminas y minerales de los alimentos. Pero como siempre, nuestra ingesta de alimentos nunca es balanceada. La cual no incluye en realidad todo lo que necesitamos. En Estados Unidos por ejemplo, las personas suelen alimentarse con comida chatarra. Es decir, solo hamburguesas y panes con salchicha. Se ven gordos, pero en la realidad su salud no está en la mejor forma. Es por ello, que en la sección de hoy conocerás las 8 señales alarmantes de que a tu cuerpo le hacen falta más VITAMINAS.

Conoce las 8 señales alarmantes de que a tu cuerpo le hacen falta más VITAMINAS

Estas son las señales de nuestro cuerpo:

1. Grieta en los labios y comezón en la boca, eso sucede a menudo cuando el cuerpo le suele faltar hierro, zinc y vitamina B en cualquiera de sus presentaciones.
2. Erupciones cutáneas y un cutis irritado, cuando hay problemas en la piel es sencillo, nuestro cuerpo pide vitamina B y vitamina E a gritos.
3. Aparecen manchas blancas y Acné, cuando esto te sucede debes incrementar los alimentos con vitamina A, los cuales son pescado y vegetales.
4. Hormigueo en manos y pies, esto significa escases de las vitaminas en cadena B.
5. Calambres musculares, cuando esto sucede estamos necesitados de magnesio, calcio y potasio.
6. Uñas que tardan en crecer y blandas, es que nuestro cuerpo necesita vitamina E.
7. Caspa en el cuero cabelludo, significa que necesitamos B2 y B6.
8. Sensibilidad a la luz, es poco común pero cuando esto sucede es que la vista necesita vitamina a y vitamina B12. Si por algún motivo no puedes comer el alimento que tenga la vitamina puedes usar los suplementos multivitamínicos. Siempre bajo la supervisión de un doctor.

---