8 maneras fáciles y rápidas de perder la grasa lateral…

La grasa lateral del nuestro cuerpos es un dolor de cabeza. Con ropa gruesa y holgada no se ve. Pero cuando vamos a la playa o la piscina no encontramos donde esconderla. Así mismo cuando queremos usar una blusa ajustada es todo un problema. Se ven esos rollitos a los lados de las costillas o bajo las axilas. Conoce en la sección de hoy las 8 maneras fáciles y rápidas de perder la grasa lateral… Así que no te retires de QueCuriosidades.com sin antes conocer estos métodos eficientes para eliminarla.

Conoce las 8 maneras fáciles y rápidas de perder la grasa lateral

Estos son los pasos que debes de seguir:

1. Plancha consiste en colocarnos boca abajo y con los codos doblados apoyarnos en el suelo. Preferiblemente sobre una almohada o piso con alfombra. Sostenemos el aire y hacemos presión en la zona abdominal.
2. Abdominales en bicicleta, nos sentamos en el suelo elevamos las piernas y sujetamos la nuca con ambos brazos. Luego pedaleamos como si fuésemos manejando una bicicleta.
3. Plancha lateral, como su nombre o indica es igual que el primer ejercicio, solo que esta vez solo nos apoyaremos en un solo brazo.
4. Elevación de piernas. Nos acostamos en el suelo abrimos los brazos y elevamos las piernas verticalmente y juntas.
5. Giros rusos, nos sentamos en el suelo doblamos las rodillas un poco y con las manos giramos hacia los lados de nuestra cintura. Si usas un disco o mancuerna es más efectivo.
6. Reducir el número de calorías que consumes, esto debes verificarlo con el medico nutricionista de tu preferencia.
7. Aceite de linaza, es muy buena para activar el metabolismo. Puedes tomar en la mañana con un poco de zumo de limón para eliminar toxinas.
8. Evita el consumo de alcohol, ya que este deteriora al hígado y a la forma en que este procesa las grasas.

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