7 Reglas de vida de un doctor japonés que vivió hasta los 105 años

El  doctor japonés Shigeaki Hinohara trabajó literalmente hasta sus últimos días y estaba seguro de que nuestra vida se trata, sobre todo, de crear. Explicó sus Reglas de vida de forma sencilla para que todos vivamos más tiempos. Sigue los consejos del longevo hombre nacido en Japón que vivió hasta los 105 años.

1. No subas de peso

Mantener un buena dieta es esencial para tener una buena salud. El doctor para desyunar tomaba  jugo de naranja con una cucharada de aceite de oliva: esto fortalece los vasos sanguíneos. Para el almuerzo, leche con galletas. Para la cena, verduras, un poco de pescado y arroz. Dos veces por semana como 100 g de carne magra. También afirma que a veces no tenia tiempo para el hambre.

2. Tu aportación al mundo

Antes de empezar el día es importante saber qué puedes hacer para aportar algo a nuestro numdo.

3. Diviértete más

La vida tampoco es todo trabajo, también debe haber mucha diversión. Debemos conservar esa actitud en la vida adulta.

4. No creas ciegamente lo que te dice el médico

A menudo los doctores aconsejan a sus pacientes algo que jamás hubieran hecho ellos mismos. Antes de someterte a un tratamiento serio, es importante encontrar a un buen especialista, alguien en quien confíes plenamente.

5. No dejes de trabajar hasta que no cumplas 70

Hace medio siglo, cuando la esperanza de vida en Japón era de 68 años, jubilarse a los 64 era sensato. Ahora, cuando este número subió a 84, retirarse tan pronto es igual a reducir tu propia vida.

6. Siempre sube las escaleras

Mantenerse en forma y entrenar tus músculos. Intenta usar las escaleras siempre que sea posible, ve andando a la tienda en vez de usar el auto.

7. No te concentres en el dolor ni lo agraves

Lo único que nos puede distraer del dolor es el placer. No te lo niegues. No te sumerjas en el dolor y siempre busca una solución.

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