Estos alimentos limpian tus arterias y pueden prevenir un ataque al corazón

El cuerpo humano por la mala ingesta que sufrimos en estos días peligra. La ansiedad y el estrés, así como el poco tiempo nos empujan comer en la calle comida no sana. Esta grasa circula por todo el torrente sanguíneo y no es óptima para nuestra salud. Para que evites tener problemas, conoce en esta sección los alimentos que limpian tus arterias y pueden prevenir un ataque el corazón. No dejes de leer esta información tan importante.

Conoce los alimentos limpian tus arterias y pueden prevenir un ataque al corazón

Con estos alimentos evitaras problemas en el corazón:

1. El aguacate, este contiene grasas pero de las saludables. Es bueno para ya que recoge el colesterol malo y el bueno lo controla a niveles normales.
2. La semilla de Chía: esta es famosa por su alto contenido de vitaminas, minerales y su gran poder antioxidante. Es un alimento que reduce el colesterol de manera poderosa.
3. El pescado graso, un pescado de este tipo es el Salmon, el cual contiene buenos niveles de Omega 3. Ayuda al organismo de deshacerse de las grasas en todo sentido.
4. Semillas de lino, estas semillas son buenas, ya que son una fuente elevada de alfa linolenico que reducen el colesterol, así mimos disminuyen el riesgo de otras enfermedades como: cáncer y diabetes.
5. El ajo, estos dientes además de dar sabor a la comida evitan los problemas de cáncer. Así mismo, limpia las arterias del corazón, permitiendo que la sangre y el oxígeno fluyan por todo el cuerpo.
6. Nueces, este disminuye los niveles de LDL en la sangre. Además, es una gran fuente de fibra que fortalece a los músculos y al sistema digestivo.

Incluye estos alimentos en tu ingesta de alimentos al día y tu sangre correrá con ms vitaminas, mas oxígeno y menos grasa.

 

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