11 cosas que las parejas felices hacen justo antes de dormir

Pasar tiempo con tu pareja antes de ir a dormir pero hoy les traemos unos tips sobre qué hacen las parejas felices antes de acostarse. Además, son muy efectivos desde el punto de vista psicológico. No importa cuánto tiempo tengan que pasar juntos: una hora o solo unos minutos. También preparamos un bono especial para usted al final.

1) Cambie sus teléfonos al modo silencioso, y guárdelos

La dependencia de las redes sociales suprime la liberación de oxitocina en su cuerpo. Esta hormona es responsable de la intimidad emocional y la unión. La psicoterapeuta Carol Carey aconseja seguir una regla simple: apague sus teléfonos o guárdelos a las 9 pm en punto.

2 ) Problemas fuera

La conversación de almohada conecta a las parejas emocionalmente. Intente olvidarse del trabajo y evite hablar sobre trabajo, problemas financieros o cualquier otra cosa que pueda hacer que su pareja se sienta preocupada. Es mejor dejar los temas laborales para por la mañana.

3) Acuéstate al mismo tiempo que tu pareja

Muchas parejas no se ven todo el día y tienen la costumbre de ir a la cama a diferentes horas. Según el psicólogo Curt Smith, las parejas felices se cepillan los dientes y se van a la cama al mismo tiempo . Les ayuda a mantener la calidez y la intimidad de su relación.

4) Mantenga su dormitorio libre de niños

Según el psicólogo Michael Viner-Davis, la única vez que puede dejar que sus hijos duerman en su cama es cuando tienen una pesadilla. Es importante tener un espacio de intimidad.

5) No discuta ni entable conversaciones entusiastas

Pelearse en la cama nunca ayuda a resolver un problema. Además hace más difícil que ambos se duerman y se sentirán deprimidos al día siguiente.

6) Siga una rutina

Mientras sigue una rutina familiar, su cerebro recibe una señal de que se acerca la hora de acostarse y prepara a su cuerpo para dormir. Si sigue la misma rutina junto con su pareja, hará que su relación sea más íntima y confiable.

7) Tener una conversación de corazón a corazón

Presta atención a los sentimientos del otro. No es necesario dar consejos o encontrar soluciones inmediatas a los problemas. A veces simplemente queremos hablar y sentir el cuidado y el apoyo de nuestros seres queridos. Eso ayuda a tener un ambiente sincero y positivo, y mejorará su ánimo general.

8) No comparta la cama con sus mascotas

Auque nuestra mascota sea un miembro más de la familia deben tener en cuenta que a menudo molesta al domir. Además de eso, tener una mascota en tu cama viola «la regla de 2» en tu habitación.

9) No tomes alcohol ni fumes

A algunos les gusta tomar una copa de vino antes de irse a la cama para crear un ambiente romántico . Sin embargo, el período de restauración de su sueño se vuelve más corto, por lo que se sentirá más cansado y distraído.

10) Darse un masaje

Un ligero y relajante masaje antes de irse a dormir mejora la calidad de su sueño, reduce la ansiedad y acerca a las parejas.

Bonus) No te olvides de abrazos y besos

No olvides besar a tu pareja antes de irte a dormir o acurrucarte por unos minutos cuando ya estés en la cama. Esto es muy relajante y evoca emociones positivas. Los psicólogos confían en que si te abrazas mientras te duermes, tu relación no tendrá problemas.

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